efekty przed i po

ale własnie jak oglodalem relacje z suplemantacji cp+mono to najlepsze efekty byly w opcji takiej ze cp rano i przed treningiem a mono po treningu i dlatego chciałem tak samo

No właśnie tak się zastanawiam między tym długim bieganiem a HIITem. Podobno HIIT daje lepsze efekty, ale... Nie wiem czy właśnie nie pół godzinki po ~7km/h codziennie biegać i zwiększyć do 40 minut. Do tego co 2 dni no właśnie po czy przed trening siłowy? Co myślicie?

[...] 4 -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, przerwy do 2 min do 12 powturzeń na nogi nieraz więcej -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? narazie zależy mi na masię i sile 3.Opisz konkretnie [...]

Moim zdaniem najlepsza kreatyna jest firmy sports -one ale jak juz kupiłeś olimpu to spox ja brałem 3 gramy rano 3 g przed treningem i 3g po treningu to daje najlepsze efekty byczek

[...] to jednak nie chcę tej kondycji i poweru jeżeli mam się tak czuć - jeżeli po tygodniu stosowania nie zauważę znaczącego odchudzenia, joha wyląduje w klozecie. Jezeli będą efekty, to jeszcze dodatkowy tydzień postaram sie wytrzymać i na tym koniec. Jeszcze jedno: żadnego pozytywnego wpływu na libido, sprawdzałem przed chwila oglądając porno. [...]

jak myśłicie taka suplementacja : DT: rano storm przed tren NoSHotgun i L-glutamina po l-glutamina i storm DNT rano storm po południu storm połączona z taki treningiem: http://www.sfd.pl/Trening_Masa%2Fsiła_moze_być__-t476609.html + oczywiscie dieta da efekty obwodów na + ?

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]

Zostało mi jeszcze z 2tyg cyklu na poczatku brałem trzy, po 2tyg zaczełem po 4 teraz myślę zarzucić 5, efekty mnie zadawalaja ładnie wyszedł czysty mięsień, przed cyklem wazyłem 83kg teraz waże 80kg ale widzę o wiele większą wycinke, ogólnie produkt mi się spodobał i jeszcze pewnie go kiedyś zarzuce ;)

[...] i wiesz - jeść się chcę. Co do efektów hmm...Wydaje mi się , że megace w połączeniu z zdrowym jedzeniem i przeliczoną dietą pod kątem białka , tłuszczy , węgli może dać efekty - oczywiście odpowiednie trenując. Dwóch z nich ćwiczyło a jeden nie bo chciał przytyć. Tych dwóch wiadome brzuszek wybił trochę ale dość dobrze wyglądali w [...]

No to do roboty: przed kazdym treningiem 800-1200m truchtu, potem rozciąganie nóg, następnie skipi i inne (rozgrzewka jak na WF) po kazdym treningu trucht 400-600m i rozciąganie 1d: 2 skipy (kolana do gory, pięty o pośladki) 4x40m 3x10 skok w dal z miejsca 5x10 brzuch 4x2 mostek 6x60m na 100% ze startu lotnego 2d: duzo technik: nabieg w rytmie 3 [...]

[...] tłuszczu na brzuchu i wogóle sie odłożyło pomimo mojej chudej postury więc pytam sie:co mam w końcu kupić?Czy przy kreatynie,glutaminie i tym antykataboliku to będą dobre efekty? (przyrost mięśnia,spalenie tkanki tłuszczowej).I co z tym hmb? (dowiedzialem sie także tego,ze hmb jest dla tych którzy nie mają co z pieniedzmi robić:P ).To chyba na [...]

[...] pójdzie Ci z enantatem lub z omką czy sustą, nie musisz się kuć co drugi dzień. Wbijaj na początek 250mg/ml co 5 dni i będzie ok. Jeśli to faktycznie Twój pierwszy cykl to efekty będą piorunujące. Szkoda zdrowia od razu na winstrol, który chociaż znacząco podnosi siłę to masakruje stawy. A Oxa? Wszystko super tylko kto ostatnio widział [...]

[...] zakwasy ale to minie, sporo osób robiąc a6w narzeka na ból kręgosłupa, który pojawia się po kilku tygodniach ćwiczeń, więc dbaj o poprawną technikę. Jeżeli chodzi o efekty to pojawiają się czasem nawet po 3 tygodniach, ale jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej i nie masz żadnej diety to brzucha nie zobaczysz, tylko spalisz z niego troche [...]

[...] dyspozycji tylko lawka prosta, sztangielki,expander,drazek. Pamietam ze przed wakacjami jak jeszcze bralem tego gainera i cwiczylem to bylo widac tak po 2 miesiacach fajne efekty, jakies 2cm w bicepsie, troche klatka mi sie uwydatnila i barki, ale potem przestalem brac i wszystko spadlo. Dlatego chodzi mi tutaj o to zeby oprocz gainera brac cos [...]

w niczym nie przecząc słuszności tez artykułu chciałbym zauważyć, że można osiągnąć dobre efekty znacznie prościej. rano i okołotreningowo porcje białka serwatkowego. okołotreningowo porcje izotonika z koncentratu w proszku. na noc porcja białka kazeinowego. kwadrans przed treningiem 0,25 l napój z kofeiną i tauryną, jeśli jesteś zmęczony już na [...]

Siema i już po cyklu efekty bardzo dobre masowe tylko 6kg, ale dużo poszło w plecy, klate i łapy, siłowo bardzo dobrze poszło, ale z nóg troche zeszło bo nierobiłem wcale nie było czasu. Serie na plaskiej przed cyklem robilem 85kg a teraz setka na serie leci i w łapie poszło jakieś 2,5-3cm. Troche rozstępów przybyło nawet na barku. Polecam taki [...]

[...] to bezpieczne dla zdrowa ale nasuwa się jedno podstawowe pytanie - PO CO?? czy przedłużanie cyklu przez 2 lata da powiedzmy w 2 roku suplementacji jakiekolwiek wymierne efekty - przecież wiadomo że organizm przyzwyczaja się do kreatyny, słabiej na nią reaguje i zwykłe cykle można ciągnąć praktycznie max 2 m-ce a co jeśli dostarczać będziesz [...]

[...] miesnie i straty sa duzo mniejsze. Jak nie obetniesz za duzo kcal i wegli to sila powinna wzrosnac lub zostac na zblizonym poziomie. Stosowales wczesniej kreatyne wiec efekty raczej juz nie beda takie jak za pierwszym razem, zwlaszcza na redukcji. Zrob sobie lepiej cykle redukcji i masowania i bedzie ok, ale bez spalaczy. Ponoc wiekszosc [...]

[...] obniżą skuteczność nabierania na masie. Staram się zawszę jeść odpowiednią ilość kcal i mniej więcej zbilansowaną ale nie liczoną, jem jak najzdrowiej, co jest i patrzę na efekty. Dlatego gdy przychodzą takie dni jak dziś że nie miałem czasu zrobić porządnego śniadania, i musiałem być w pracy bez pożywienia bez możliwości wyjścia ( akurat taki [...]